Slank en Gezond, Tips en Dips

• VOEL JE BUIK. Honger of trek?(zie ook post over Haptonomie)

• Elke keer als je voor de kast met eten staat, bedenk dan: WIL ik dit in mijn lijf hebben? Mijn ervaring is dat een gedachte je kan helpen bij een verantwoorde keuze van eten. Het helpt me niet als ik denk dat ik zielig ben als ik iets NIET MAG eten. 

• Zet een kan water op het aanrecht. Elke keer als ik naar het toilet ben geweest was ik niet alleen mijn handen maar drink ik ook een glas water! Op die manier vergeet ik het niet.

• Ik ben een grote eter. Vaak meer dan nodig is. Drie borden van gezond eten is net zo slecht als een bord van ongezond voedsel. Ik moet dus mijn hoeveelheden aanpassen. Nu zijn mijn ogen groter dan mijn maag dus pak ik soms vier boterhammen en leg er twee weer terug! Klinkt raar maar het voelt als een overwinning.
• Ik ben een hartige eter. Als ik werkelijk het gevoel krijg dat ik iets tussendoor wil kies ik voor cup a soup!